出伏别乱“冻” 调作息防秋燥告别“秋乏”

0 【编辑:刘欢】 2026-09-19 17:43

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　　朝“问”健康丨出伏别乱“冻” 调作息防秋燥告别“秋乏”

　　今天(23日)迎来处暑节气，这是秋天的第二个节气。今年处暑恰逢末伏尾声，明天(24日)正式出伏。

　　“节气入秋、伏热未退”，伏秋交织的养生有哪些方面要重点关注？一起来了解。

　　处暑未出伏

　　科学平稳过初秋

　　处暑之后，天地阳气收敛，人体作息需顺势调整。养生建议尽量在每天22:30前入睡，顺应秋季“收、藏”的养生规律。初秋昼夜温差明显增大，夜间入睡需及时关好门窗、加盖薄被，防范夜半寒凉侵入体内、损耗阳气。

出伏别乱“冻” 调作息防秋燥 告别“秋乏”